En este episodio compartimos las 16 Marcas Ecuatorianas que más utilizamos y que resuenan con nuestro estilo de vida.

Son marcas creadas con intensión y de excelente calidad, con personas atrás que cuidan cada detalle. 1. Balance ph7 @balanceph6 2. Jacqueline Moncayo @jacquelinemoncayo_official 3. Hogar verde @hogarverdeec 4. Ovra handmade @ovrahandmade 5. Bassa con el protector de cara @bassa_ec 6. Biofem @biofemme_ec 7. Carolina Valencia @carolinavalenciajewelery 8. Dermavita @dermavittaec 9. Moa active wear @moa.activewear 10. Zeus @yogurzeus 11. Libres de Gluten @libresdelgluten 12. Sensi studio @sensistudio 13. Sakiiritas @sakirittas 14. Faby lifestyle @fabi_lifestyle.ec 15. Healthy bites / estufa verde 16. Respet @respet.ec

Esperamos disfruten este episodio y tengan la curiosidad de conocer estas marcas tan maravillosas hechas en nuestro país.

En este episodio conversamos con el Dr. Walter Proaño sobre el reemplazo hormonas con Hormanas Bioidénticas.

Que significa bioidénticas? De donde vienen ? Quién las necesita ? Como mantener un cuerpo sano en balance. Todo eso conversamos con Walter, un episodio muy interesante y educativo.

Espero lo disfruten y aprendan tanto como nosotras.

En este episodio muy personal conversamos sobre:

• La importancia de buscar un momento para compartir
• La importancia de los momentos de desconexión
• La importancia de escoger tu círculo cuidadosamente
• La importancia de poner en palabras tus preocupaciones para verlas más chiquitas
• La importancia de sentirte acompañada

Esperamos que se sientan identificadas y realmente busquen un espacio para compartir entre amigas todas las veces que lo necesiten

En este episodio conversamos con la nutricionista Nicole Molina, sobre como desarrollar masa muscular después de los 40 un tema muy delicado ya que a partir de esta edad se comienza a perder músculo.

Conversamos sobre los carbohidratos en la noche, el entreno de fuerza en ayunas, la creatina, los bcaa y todos los mitos que existen alrededor de este tema.

Un episodio muy interesante y para nosotras muy educativo, esperamos que los disfruten.

Hábitos que practicamos todos los días y que nos ayudan a tener una vida más sana y más feliz.

Esperamos les guste y se sientan identificadas.

Incluirías alguno adicional? 

Nuestra invitada especial Francesca Perugachi, Asesora Financiera que te ayuda a ordenar tus finanzas personales y de negocios. En este episodio conversamos sobre finanzas en el hogar, finanzas para viajar, para hacer inversiones y gastos conscientes. El dinero puede ser un tema muy delicado de manejar y conversar en pareja, aquí lo conversamos todo. Esperamos lo disfruten y se sientan identificadas.

En este episodio conversamos sobre la experiencia de cada una creciendo en un “Cultura de Dieta” donde todos hablaban de subir o bajar de peso, del temor a engordar a comer, de la restricción en los alimentos y de la aparición de multiples métodos “mágicos” para bajar de peso. Un episodio personal y real de como estas ideas influyeron en nuestra alimentación y como el entorno marca significativamente tu percepción hacia los alimentos y la nutrición destacando la importancia de criar a nuestro hijos con el enfoque correcto.

Nuestra Primera invitada, María Cecilia Pozo, ella es una Coach Holística, Experta en ayuno, Alimentación Intracelular y desintoxicación.

En este capítulo conversamos sobre nuestros secretos de belleza y anti-aging. Lo que nos ha funcionado y como lo aplicamos en nuestra vida.

Esperamos lo disfruten, les den ideas y si alguno lo aplican, nos cuenten.

En nuestro Primer Episodio queremos compartir lo que para cada una está INN en este 2025 y lo que definitivamente está OUT.

A lo que vamos a darle espacio en este año y a lo que no queremos que forme parte, enfocándonos más en lo que nos SUMA.

Cada una siempre tratando de convertirse en SU mejor versión, te invitamos a que seas parte de este camino.

Qué te resuena? Qué agregarías? Qué quitarías?

Te escuchamos